-今日夏至-

夏至，是二十四节气的第10个节气，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点，俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气，大约在公历7月中旬到8月中旬。

(图片来源：渥泰净水器公众号，侵删)

夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。夏至，意味着炎热天气正式开始，之后天气越来越热。

夏至三候

(图片来源：渥泰净水器公众号，侵删)

一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。三候半夏生，意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至养生

(图片来源：渥泰净水器公众号，侵删)

多吃有水分的食物 多喝水

夏天是水分流失较多的季节，在饮食方面，可以多吃一些富含水分的食材，如黄瓜，西红柿，芹菜，生菜、西葫芦、莴苣等应季蔬菜。多吃新鲜的蔬菜，水果，对于夏季的清淡饮食和养生，都是非常有益处的。另外，夏至时节气温高，人体内的水分出现大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕，所以大家还要多喝水哦。

多吃含钾食物

夏季出汗多，也是人体内钾流失较快的季节，如果身体缺钾，可能会带来抽筋，乏力等感觉。在夏至饮食养生方面，还应该注意多吃些富含钾的食材，如我们在夏天里常见的茄子、紫菜，海带、西兰花等食物；香蕉菠萝等水果。

（部分图片来源网络，侵删）

(文章来源：渥泰净水器公众号，侵删)